손목터널증후군 증상과 원인 및 예방법 : 손목이 계속 시큰거릴 때
손목터널증후군은 손목의 신경을 둘러싸고 있는 턱관절이 좁아져 신경이 압박되어 발생하는 질환입니다. 이 증후군은 손목을 자주 사용하는 사람들, 특히 컴퓨터를 자주 사용하는 사람들에게서 발생할 확률이 높습니다. 이번 글에서는 손목터널증후군에 대해 상세하게 설명해드리겠습니다.
1. 증상
- 손목부위에서 통증 및 뻐근함
- 손가락 저림, 부종, 냉각감, 저린 느낌
- 손목근육의 약화 및 운동기능 저하
2. 원인
- 손목의 반복적인 운동 (컴퓨터 작업, 음악 연주, 스포츠 등)
- 만성적인 손목의 부하 (무거운 물건을 들고 다니기, 긴 시간에 걸친 손목 사용 등)
- 부상 (손목 관절의 골절, 타박상 등)
3. 검사 및 진단
- 전문의에게 진료를 받아야 하며, 신경학적 검사 및 전기신경생리검사(EMG)를 실시하여 진단합니다.
4. 치료
- 증상의 심각도에 따라 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.
- 보존적 치료로는 약물치료, 물리치료, 관절주사 등이 있습니다.
- 관절을 넓히는 수술을 통해 증상을 완화시키는 경우가 많습니다.
5. 예방
- 손목의 부하를 줄이기 위해 자세 교정을 실시합니다.
- 손목을 자주 움직여 주는 스트레칭 운동을 꾸준히 실시합니다.
- 손목을 많이 사용하는 직업이나 취미생활을 하는 경우, 손목을 적극적으로 보호해야 합니다.
손목터널증후군은 조기에 발견하여 치료할 수록 치료가 용이합니다. 따라서, 손목의 통증이나 불편감을 느낄 경우, 전문의의 진료를 받아야 합니다. 또한, 손목터널증후군을 예방하기 위해서는 꾸준한 스트레칭과 자세 교정, 그리고 손목을 적극적으로 보호하는 습관을 가지는 것이 중요합니다. 이렇게 손목터널증후군을 예방하고 치료하여 건강한 손목을 유지하세요!